陽明山東西大縱走是一條位於陽明山國家公園的縱走路線，可分別登頂頂山(陽1)、石梯嶺(明2)、竹篙山(舊山3)、雞心崙(新山3)、七星山東峰(東4)、七星山主峰(西5)、大屯山觀景台(大6/主峰位於別處)、大屯山南峰(縱7)、大屯山西峰(走8)、面天山(活9)、向天山(動10)。
東西連峰一次走完十分考驗體力及耐力，因此也成為許多山友磨練體能、挑戰自己的路線。
Google Earth 全段地形圖。↓
BaseCamp 全段地形圖。↓
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預計行程:
風櫃嘴登山口->頂山(H768M)->石梯嶺(H862M)->竹篙山(H830 M)->雞心崙(H757M)->冷水坑遊客中心->七星山東峰(H1108M)->七星山主峰(H1120M)小油坑遊客中心->百拉卡公路->大屯山觀景台(H1092M/主峰別於別處)->大屯山南峰(H957M)->大屯山西峰(H982M)->面天山(H977M)->向天山(H949M)->清天宮登山口。
實際行程: 同預計行程。
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BaseCamp 全段高度圖。↓
總爬升1819公尺，總下降1915公尺，總距離23公里，總時數10小時3分鐘(含休息)。
一日之計在於晨。↓
AM06:22 沒睡飽起登@風櫃嘴登山口。↓
陰天，前二天下雨，略為溼滑泥濘的石階泥路正好考驗野跑鞋應付此類地形的抓地力，上坡採用一般步行速度，下坡維持快走步調，三個小下上後逐漸體會一些要領，蠻訝異登山口到頂山這段竟沒失滑。
AM07:07 登頂頂山(陽1/H768M)。脫中層調節。↓
多了避牛椿。好奇看了使用方式納悶這真的有用嗎? ↓
這段相對不泥濘的地形。↓
石梯嶺草原霧茫茫。↓
AM07:46 登頂石梯嶺(明2/H863M)。 ↓
行經磺嘴山登山口後步道上撞見一大一小水牛，退後幾步靜待水牛繞離步道後快速安靜通過。
多了鐵絲網圍籬。↓
環形步道十字叉取左(通過鐵絲網圍籬)往竹嵩山方向續行。↓
台灣水牛好久不見。↓
這段好走超車排骨試跑。↓
竹篙山3叉取左往續行。↓
AM08:41 登頂竹篙山(舊山3被指北針圖形取代，H830M)。↓
展望紗帽山、林口臺地、基隆河及華崗臺地。↓
AM09:09 新山3移到雞心崙(H763M)。↓
一氣呵成冷水坑溼地生態園的階梯下坡。
AM09:17 菁山吊橋。↓
跟著綠色縱走步道的方向走，幾乎不會錯過叉路口。↓
AM09:20 冷水坑遊客中心過而不休。↓
AM09:41 行經雙層涼亭。↓
AM10:13 登頂七星山東峰(東4/H1108M)。↓
AM10:23 登頂七星山主峰(西5/H1120M)。小休。↓
10點半往小油坑遊客中心方向續行。↓
終於看見說好的陽光。↓
不一會又陣陣白霧。↓
AM11:20 踢2.5公里的巴(百)拉卡公路往大屯山登山口。↓
厚底的野跑鞋快走+小跑這段幾乎沒有穿雨鞋時硬底回饋不適的痛苦感。
局部巴(百)拉卡人車分道。↓
AM11:45 大屯山鞍部登山口。休息用餐。↓
取整點12點整續行西段。
首先是距離870公尺爬升250公尺石階，小硬。↓
AM12:36 出管制營區。↓
再次踏上柏油路。↓
AM12:42 登頂大屯山觀景台(大6/H1076M)。↓
展望(由左至右)大屯山南峰、西峰、面天山。↓
賞芒。還未盛開。↓
乾的原始泥路對野跑鞋是一塊蛋糕，對溼的爛泥略輸雨鞋，腳點的選擇要比雨鞋更專心才行，尤其是上南峰及下西峰的爛泥樹根路段。
PM01:14 登頂大屯山南峰(縱7/H959M)。↓
PM01:46 西峰先行登頂。↓
西峰展望。↓
PM01:53 排骨跟上。走8。小休。↓
取整點(PM02:00)往面天山。
西峰陡下面天坪涼亭，樹根爛泥走的戰戰兢兢。↓
PM02:55 登頂面天山(活9/H977M)。小休晒太陽吹風。↓
山友說觀景台有出現彩虹，想拍時卻來一陣濃霧殘念。↓
剩最後一座。↓
PM03:11 登頂向天山(10動/H949M)。↓
向天拍面天。↓
完了嗎? 還沒，大魔王在最後。↓
距離2.85公里，下降520公尺爬升20公尺，超過9成的石階。
PM03:42 面天坪3叉。連續下坡開始吃不消。↓
PM03:44 皇太子殿下行啟紀念碑。↓
與另一條臺北大縱走局部路段重疊。↓
喜歡這道光線。↓
PM04:24 出清天宮登山口。↓
剛好搭上4點半小6公車轉乘捷運後搭計程車回風櫃嘴登山口取車。
<後記>
1. GPX下載(請按我)。
2. 腳下一磅等於背上五磅(one pound on your feet equals five pounds on your back)是想把野跑鞋當成局部取代雨鞋的主因，實測後也深感認同這句話，唯從雨鞋轉換野跑鞋的測試過程宜採漸近方式較不易產生運動傷害。
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